Saturday, 10 December 2016

5 Cara Menghilangkan Stres Agar Hidup Lebih Bahagia

5 Cara Menghilangkan Stres Agar Hidup Lebih Bahagia-Visia.info- Stres sangat mengganggu kehidupan kita sehari-hari selain itu stres yang berkepanjangan juga mengganggu kesehatan tubuh kita. Berbagai macam penyakit bisa muncul disebabkan karena stres yang berkepanjangan. Tentu semua orang menginginkan kehidupan yang bahagia dan jauh dari stres, namun stres bisa datang kapan saja dan dimana saja. Untuk itu penting bagi kita tahu bagaimana cara menghilangkan stres agar kita bisa menikmati hidup dan lebih bahagia. Namun sebelum kita bahas satu persatu cara menghilangkan stres, kita ketahui dulu apa benar stres bisa menyebabkan berbagai macam penyakit? Jawabnya, Ya. Karena stres akan meningkatkan adrenalin dan hormon kortisol dalam tubuh sehingga tubuh akan mengalami depresi, gangguan pencernaan dan bahkan penyakit jantung. Baca: Munculnya Gejala Depresi

5-Cara-Menghilangkan-Stres-Agar-Hidup-Lebih-Bahagia
Cara menghilangkan stres tidak harus kita pergi mencari hiburan dan menghabiskan biaya banyak. Cara mengilangkan stres bisa kita lakukan di rumah dan tanpa perlu menghambur hamburkan uang. Untuk menghilangkan stres sebenarnya bisa kita lakukan dengan cara-cara sederhana dan mudah. Apa saja cara menghilangkan stres tersebut?
1. Lakukan Kegiatan Yang Kamu Senangi
Salah satu cara menghilangkan stres yaitu dengan melakukan kegiatan yang paling disukai. Carilah kegiatan yang paling kamu sukai, yang bisa membuat kamu lupa segala sesuatu, yang membuat hati kamu kembali senang seperti misalnya mancing, nonton, baca buku atau hobi yang paling kamu sukai lainnya. Dengan melakuan hobi atau kegiatan yang paling kamu sukai maka akan bisa menurunkan kadar stres kamu. Baca juga: Cara Mengatasi Stres
2. Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik atau lagu-lagu yang bernada lembut juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan stres karena nada-nada lembut bisa menurunkan laju detak jantung yang cepat, menghilangkan kecemasan, menurunakan kadar hormon kortisol dan menurunkan tekanan darah.
3. Pijatan Di Kepala
Pijatan di kepala bisa menjadi salah satu cara menghilangkan stres karena akan membuatkan kamu lebih relaks. Memijat kepala bisa kita lakukan sendiri pada saat kita keramas yaitu dengan memijat kepala dengan menggunakan ujung jari dimulai dari bagian atas kepala, bagian depan dan bagian belakang kepala. Pijat kepala dengan lembut dan rasakan sensasinya. Baca: Tips Menghilangkan Lelah
4. Olah Raga
Cara menghilangkan stres selanjutnya yaitu dengan berolah raga, seperti lari pagi, jalan kaki santai, bersepada bisa menjadi pilahan olah raga yang ringan untuk meredakan stres. Melakukan olah raga secara teratur juga sangat baik untuk menjaga kesehatan dan daya tubuh karena dengan olah raga tubuh akan mengeluarkan zat kimia yang bisa membuat kita merasa lebih baik.
5. Meditasi
Dan salah satu cara menghilangkan stres yaitu dengan melakukan meditasi. Dengan meditasi kita akan lebih fokus pada tujuan awal kita melakukan sesuatu atau pada sesuatu yang terjadi saat itu. Cara menghilangkan stres dengan melakukan meditasi bisa dengan memilih salah satu dari berbagai macam teknik meditasi seperti misalnya meditasi mindful yaitu meditasi yang tefokus pada pernapasan alami , meditasi mantera yang fokus pada menumbuhkan semangat positif dengan melafalkan mantera secara berulang ulang, meditasi pemeriksaan tubuh yang terfokus pada rasa atau sensasi yang dirasakan oleh tubuh, atau bisa memilih cara menghilangkan stres dengan meditasi berjalan yang berfokus pada berjalan itu sendiri. Lakukan meditasi di luar ruangan dengan suasana tenang, udara yang sejuk dan beralas rumput atau bisa juga didalam ruang bisa dilakukan sebelum tidur atau pagi hari sebelum berangkat kerja. Baca: Rahasia Hidup Sehat
Itulah beberapa cara menghilangkan stres yang bisa kamu lakukan agar hidup kamu bisa lebih tenang dan bahagia jauh dari segala gangguan penyakit akibat stres yang berkepanjangan.5 Cara Menghilangkan Stres Agar Hidup Lebih Bahagia

Kesehatan:

tips hidup bahagia jauh stres. badan terasa lemas saat bangun tidur karena sulit tidur. cara agar menghindar dari stress dan hidip bahagia. cara mengendalikan stres agar hidup bahagia. mencari hiburan agar tidak stres. perlu hiburan menghilangkan setres. stres perlu hiburan.

Related Posts to "5 Cara Menghilangkan Stres Agar Hidup Lebih Bahagia"

Response on "5 Cara Menghilangkan Stres Agar Hidup Lebih Bahagia"