Thursday, 08 December 2016

Pencegahan Penyakit Diabetes Melitus

Pencegahan Penyakit Diabetes Melitus-Visia.info- Penyakit yang sering diderita oleh masyarakat sekitar salah satunya yaitu penyakit diabetes melitus. Penyakit ini sering juga disebut dengan penyakit gula. Penyakit ini sebenarnya tidak se exstrim seperti pandangan masyarakat saat ini, kuncinya pada penderita hanya perlu memperhatikan komsumsi pola makan dan pola hidup sehat. Melalui tulisan ini akan memberikan sedikit informasi tentang pencegahan penyakit diabetes militus yang dapat dilakukan untuk penderita penyakit diabetes melitus. Pencegahan penyakit diabetes melitus ini penting sebelum diabetes datang menyerang kita. Baca juga: Tanda dan Gejala Diabetes
Adapun langkah-langkah yang dapat dilakukan dalam pencegahan penyakit diabetes antara lain ialah:

Pencegahan-Penyakit-Diabetes-Melitus
1. Berhenti merokok
Biasakan dari sedikit demi sedikit untuk berhenti merokok. Kandungan setiap hisapan rokok mengandung banyak racun-racun yang hanya akan memberikan dampak yang kurang baik bagi kesehatan. Maka dari itu mulai sekarang untuk menjaga agar tubuh selalu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit maka harus menghentikan kebiasaan merokok. Sebenarnya bukan hanya merokok saja namun seperti meminum minuman beralkohol yang dengan jumlah yang banyak dan sering juga dapat memicu timbulnya berbagai penyakit ganas dalam tubuh kita. Sebagai langkah pencegahan penyakit diabetes hendaknya segera hentikan kebiasaan buruk merokok dan minum-minuman keras. Baca: Pengobatan Diabetes
2. Membiasakan pola hidup sehat
Langkah pencegahan penyakit diabetes lainnya yaitu dengan menjalani pola hidup sehat. Untuk pola hidup sehat dapat kita lakukan dengan membiasakan diri untuk melakukan aktivitas berolahraga secara teratur di setiap haarinya. Lama waktu untuk berolahraga ini sekitar 30 menit saja, namun harus dilakukan disetiap harinya minimal 4 x dalam 1 minggu. Jenis olahraga yang dapat dilakukan ialah olahraga yang ringan-ringan saja seperti jalan santai, jalan cepat, dan lari ditempat.
3. Menerapkan pola konsumsi yang tepat
Untuk menjadikan hidup kita selalu sehat maka kita dapat memulainya dengan memilih jenis makanan yang kita konsumsi secara selektif. Yakni kita dapat memilih jenis makanan yang alami sehingga dapat menjamin kesehatan seluruh tubuh kita. jangan memilih makanan yang siap saji dan minuman yang berbahan pengawet, pewarna dan pemanis sebagai langkah pencegahan penyakit diabetes. Lebih disarankan untuk memakan dan meminum yang melalui proses pemasakan secara langsung. Perbanyak konsumsi akan sayuran segar dan buah-buahan. Ke dua jenis tersebut dapat membantu kita untuk tetap sehat. Baca : Asuhan Keperawatan Diabetes Melitus
4. Mengontrol berat badan
Upayakan selalu berat badan kita dalam porsi yang normal ini untuk pencegahan penyakit diabetes. Dan ketika kita obesitas untuk menjaga diri kita agar tidak terserang penyakit diabetes maka harus dan waji untuk menurunkan berat badan secara baik.

Nah, seperti itulah langkah-langkah pencegahan penyakit diabetes. yang dapat membantu kita untuk selalu memiliki kesehatan tubuh dan kondisi yang prima. Selalu hidup sehat dan selalu bermanfaat untuk orang lain. Terimakasih.Pencegahan Penyakit Diabetes Melitus

Related Posts to "Pencegahan Penyakit Diabetes Melitus"

Response on "Pencegahan Penyakit Diabetes Melitus"