Sunday, 04 December 2016

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal-Visia.infoCara menjaga kesehatan ginjal sangat penting untuk kita ketahui supaya kita bisa menjaga kesehatan ginjal kita dengan baik. Ginjal mempunyai fungsi yang banyak sekali bagi tubuh kita. Fungsi ginjal dalam tubuh yaitu, menyaring urine, menyaring darah, menjaga keseimbangan kandungan air, mempertahankan kadar asam dan basa, mengatur kadar kalium dalam darah,memproses ulang zat-zat yang masuk dalam tubuh,? mengeluarkan zat-zat yang merugikan tubuh, mengatur volume cairan yang ada di dalam darah, menyeimbangkan kadar kimia dalam darah, menghasilkan? zat dan hormon,menjagak adar gula dalam darah. Dengan kita tahu fungsi ginjal maka kita akan mengerti seberapa vital keberadaan ginjal untuk kehidupan kita. Pernahkah terbersit bagaimana seandainya ginjal kita mengalami kerusakan? Padahal fungsi ginjal merupakan kehidupan kita. Sadari sejak dini untuk merawat kesehatan ginjal kita. Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan guna menjaga kesehatan ginjal:

Cara-Menjaga-Kesehatan-Ginjal
Kurangi Konsumsi Garam Berlebih
Kinerja ginjal akan melemah atau tidak maksimal jika makanan yang dikonsumsi mengandung garam yang berlebih. Maka dari itu salah satu cara menjaga kesehatan ginjal adalah dengan mengurangi konsumsi garam yang berlebih. Garam yang dikonsumsi secara berlebih akan mengendap dalam tubuh dan mengakibatkan batu ginjal. Baca Juga: Cara Mencegah Batu Ginjal
Hindari Alkohol dan Rokok
Cara menjaga kesehatan ginjal berikutnya adalah hindari alkohol dan rokok, ke 2 hal tersebut dapat merusak ginjal. Nikotin yang terkumpul dalam tubuh yang berasal dari setiap isapan di tiap batang ini lah yang mengakibatkan kangker ginjal, begitu juga dengan minuman beralkohol.
Mengontrol Tekanan Darah
Menontrol tekanan darah menjadi salah cara menjaga kesehatan ginjal. Tekanan darah tinggi dapat mengakibatkan kesehatan ginjal terganggu. Berusahalah untuk berfikir positif dan berbuat sabar untuk menjaga tekanan darah agar tidak terus naik.Baca Juga: Gejala Ginjal Bermasalah
Olah Raga Secara Teratur
Berolah raga menjadi bagian dari cara menjaga kesehatan ginjal karena olah raga memiliki sejuta khasiat untuk kesehatan. Dengan rajin berolah raga setiap pagi maka pembentukan urine akan lancar dan tanpa hambatan.? Olah raga yang dapat dilakukan seperti lari-lari, joging dan jalan cepat.
Minum Air 2 liter Sehari
Dengan mengkonsumsi air 2 liter dalam sehari akan membantu ginjal untuk tetap terjaga kesehatannya.Baca Juga: Gejala Dan Pencegahan Batu Ginjal
Pola Makan Sehat
Cara menjaga kesehatan ginjal berikutnya adalah dengan mengatur pola makan yang sehat. Mengkonsumsi makanan memang dibutuhkan oleh tubuh, namun jika semua makanan masuk dalam tubuh kita maka kinerja ginjal tidak akan maksimal. Lebih baik untuk mengatur ulang pola makan dan perbanyak yang memiliki kandungan vitamin dan gizi serta berserat tinggi, itu semua akan dapat menjaga kesehatan ginjal.
Menjaga Berat Badan
Menjaga berat badan tetap ideal juga termasuk cara menjaga kesehatan ginjal. Karna jika obesitas atau terdapat lemak yang berlebih maka kinerja ginjal tidak maksimal khususnya dalam memproses urine. Selain itu obesitas sangatlah rentan terhadap penyakit. Lebih baik menjaga berat badan demi kesehatan tubuh kita.
Itulah sekelumit tentang cara menjaga kesehatan ginjal, mengingat begitu vital fungsi ginjal maka tidaklah salah jika kita menjaga kesehatannya mulai sekarang. Terimakasih.Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Related Posts to "Cara Menjaga Kesehatan Ginjal"

Response on "Cara Menjaga Kesehatan Ginjal"