Thursday, 08 December 2016

5 Cara Mencegah Serangan Jantung

5 Cara Mencegah Serangan Jantung-Visia.infoSerangan jantung memang sangat mengerikan karena terjadi secara tiba-tiba tanpa ada peringatan atau gejala sebelumnya. Namun sebenarnya ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung. Informasi mengenai cara mencegah serangan jantung ini sangat penting untuk kita ketahui agar kita bisa terhindar dari serangan jantung yang mendadak dan mematikan. Sebelum kita bahas cara mencegah serangan jantung kita ketahui lebih dulu apa penyebab serangan jantung. Penyebab serangan jantung yang umum sebenarnya adalah pada masalah arteri koroner yaitu adanya penyumbatan pembuluh darah yang dalam bahasa medisnya disebut dengan istilah arterosklerosis. Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Jantung
Aliran darah menuju jantung terganggu karena darah membeku yang diakibatkan oleh timbunan lemak yang terjadi pada arteri sehingga mengakibatkan area sekitar jantung mati dan terjadi yang namanya infark.

5-Cara-Mencegah-Serangan-Jantung
Menurut hasil penelitian tentang serangan jantung pada tahun yang dilakukan lebih dari 50 negara ditemukan bahwa serangan jantung bisa dicegah hingga 90 persen. Dan cara mencegah serangan jantung yaitu dengan mengubah kebiasaan atau pola hidup. Lalu kebiasaan atau pola hidup yang seperti apa yang harus kita terapkan untuk mencegah serangan jantung? Baca juga: Gejala Serangan Jantung
Berikut 5 pola hidup yang harus kita terapkan untuk mencegah serangan jantung:
1. Hindari rokok dan hentikan kebiasaan merokok.
2. Menghindari mengkonsumsi minuman keras alkohol serta obat-obat terlarang.
3. Makanlah makanan-makanan yang sehat
4. Lakukan aktivitas fisik yang menyehatkan badan
5. Jaga berat berat badan tetap ideal
Banyak diantara kita yang mungkin belum tahu bahwa karbohidrat buatan dan lemak trans sangat berbahaya dan bahkan lebih berbahaya daripada lemak jenuh. Pada orang yang memiliki berat badan lebih semua hal tersebut memberi kontribusi terhadap resiko serangan jantung. Solusi tepat untuk mencegah serangan jantung adalah dengan menghindari mengkonsumsi lemak trans. Selain itu hindari juga mengkonsumsi makan-makanan cepat saji, hindari makanan olah kimia. Perbanyaklah mengkonsumsi makanan-makanan produk organik alami seperti sayuran dan buah. Baca juga: 6 Hal Yang Memicu Serangan Jantung
Menurut hasil penelitian bahwa orang yang sering mengkonsumsi buah-buahan memiliki resiko 40 persen lebih kecil terhadap penyakit jantung dan 32 persen lebih kecil terhadap resiko penyakit selain jantung. Ini karena buah sangat kaya akan vitamin, antioksidan, mineral dan nutrisi sehingga sangat baik untuk mencegah serangan jantung. Akan tetapi jangan berlebihan dalam mengkonsumsi buah terutama buah-buahan yang manis karena buah-buahan manis mengandung fruktosa yang juga bisa berpengaruh buruk terehadap kesehatan jantung.
Setelah kita tahu cara mencegah serangan jantung dengan menjalani pola hidup sehat, lalu bagaimanakah cara menghindari serangan jantung? Cara menghindari serangan jantung bisa kita lakukan dengan hal-hal sebagai berikut: Baca juga: Menjaga Kesehatan Jantung Dengan Perilaku Hidup Sehat
1. Sering berjalan tanpa alas kaki.
2. Rajin berolah raga.
3. Hindari duduk lebih dari 3 jam.
4. Mengurangi stres
5. Penuhi kebutuhan vitamin D
6. Hindari obat-obatan penurun kolesterol
7. Hindari mengkonsumsi gula
Itulah cara mencegah serangan jantung dan juga cara menghindari dari bahaya penyakit jantung. Lakukan pola hidup sehat dari sekarang karena kesehatan sangat mahal harganya.5 Cara Mencegah Serangan Jantung

Kesehatan:

blogspot obat pencegah serangn jantung. caramencegahseranganjantung.

Related Posts to "5 Cara Mencegah Serangan Jantung"

Response on "5 Cara Mencegah Serangan Jantung"