Tuesday, 06 December 2016

5 Hal Yang Bisa Mengganggu Daya Tahan Tubuh

5 Hal Yang Bisa Mengganggu Daya Tahan Tubuh-Visia.infoSemua orang pasti menginginkan memiliki daya tahan tubuh atau imunitas yang kuat agar tubuh tidak mudah terserang oleh penyakit. Daya tahan tubuh atau sistem imun sangat penting bagi kesehatan dan kelangsungan tubuh. Namun masih banyak diantara kita yang kurang memperhatikan ketahanan daya tubuhnya masing-masing karena sibuk dengan pekerjaan dan aktivitas sehari-hari. Untuk menjaga daya tahan tubuh tetap fit, penting juga bagi anda mengetahui hal-hal yang bisa mengganggu daya tahan tubuh sehingga anda bisa mewaspadai hal-hal yang bisa mengganggu daya tahan tubuh anda dan melakukan langkah antisipasi dalam rangka menjaga kesehatan tubuh dan daya tahan tubuh anda dalam kondisi terbaiknya.

5-Hal-Yang-Bisa-Mengganggu-Daya-Tahan-Tubuh

Berikut ini Visia.info akan berbagi untuk anda mengenai 5 Hal Yang Bisa Mengganggu Daya Tahan Tubuh : Baca Juga : Tips Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Untuk Dilakukan

  1. Polusi Udara

Bagi anda yang hidup di perkotaan yang udaranya sudah cukup tercemar, selayaknya anda harus lebih waspada terhadap polusi udara mengingat polusi udara sudah terbukti memberikan dampak yang sangat buruk bagi kesehatan paru-paru dan sistem kekebalan tubuh atau imunitas. Penelitian terbaru menemukan bahwa polusi udara dapat mensupresi bagian atau komponen dari sistem imun tubuh yang bernama T-sell dimana hal ini bisa memicu terjadinya peradangan pada seluruh tubuh.

        2. Kurang Istirahat

Istirahat yang cukup sangat penting bagi tubuh karena pada saat tidur tubuh akan memproduksi melatonin. Jika kurang tidur maka produksi melatonin pun akan berkurang sehingga sistem imun tidak bisa memproduksi sel darah putih sehingga tubuh tidak bisa membantu tubuh melawan infeksi karena daya tahan tubuh yang lemah.

        3. Stres Yang Berkepanjangan

Stres yang berkepanjangan akan mengabikabatkan naiknya kadar kortrisol yang akan mengurangi hormon testosteron dan estrogen. Jika terjadi ketidakseimbangan kedua hormon ini maka kinerja sistem imun tubuh akan terganggu.Baca Juga : Tips Sehat Kurangi Resiko Jantung Koroner

        4. Duduk Terlalu Lama

Duduk yang terlalu lama juga menyebabkan daya tahan tubuh terganggu karena duduk terlalu lama bisa menghambat proses metabolisme tubuh sehingga penyerapan terhadap nutrisi menjadi berkurang. Jika pekerjaan anda sehari-hari harus dilakukan dengan duduk di kursi maka sebaiknya luangkan waktu anda untuk banyak bergerak. Misalnya jika dengan berjalan keluar sebentar atau berjalan untuk mengambil minuman dan lain sebagainya.

        5. Banyak Makan Gaging

Mengkonsumsi daging yang terlalu banyak juga tidak baik bagi daya tahan tubuh. Karena akan membuat tubuh memproduksi hormon IGF 1 yang berlebihan. Dan hal ini akan menghambat kinerja sistem imun tubuh dan juga bisa mempercepat proses penuaan.Baca Juga: Terapkan Pola Hidup Dan Makanan Sehat Untuk Menghindari Diabetes

Nah tentunya anda tidak mau kan daya tahan tubuh anda menurun? Agar daya tahan tubuh tetap dalam kondisi terbaik maka lakukanlah pola hidup yang sehat, makan makanan yang sehat, istirahat yang cukup dan rajin berolah raga. Waspadai pula polusi udara, gunakan masker jika anda sedang berada diluar dan udara yang tercemar polusi. Terima kasih telah mengunjungi Visia.info semoga artikel yang kami sajikan bisa bermanfaat untuk anda.5 Hal Yang Bisa Mengganggu Daya Tahan Tubuh

Kesehatan:

ciri badan terasa lemas pegal kepala pusing kunang.

Related Posts to "5 Hal Yang Bisa Mengganggu Daya Tahan Tubuh"

Response on "5 Hal Yang Bisa Mengganggu Daya Tahan Tubuh"