Sunday, 04 December 2016

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Cara Menjaga Kesehatan Mata-Visia.info Mata merupakan salah satu panca indera manusia. Dengan mata kita dapat melihat semua hal dalam dunia ini. Namun terkadang mata mengalami gangguan kesehatan. Oleh karena itu bagaimana cara menjaga kesehatan mata penting untuk kita perhatikan. Dengan bertambahnya usia manusia, akan mempengaruhi kemampuan akomodasi mata, sebenarnya merawat mata tidak harus dengan biaya yanng mahal namun hanya membutuhkan sikap disiplin dan niat yang tinggi. Artikel kali ini akan membahas tentang cara menjaga kesehatan mata, hal ini dapat dilakukan dengan:

Cara-Menjaga-Kesehatan-Mata
Memperhatikan jarak mata dengan buku, jarak ini haruslah selalu diingat ketika kita membaca buku. Jarak yang ideal antara mata dan buku ialah 30cm. jika terlalu dekat atau kurang dari 30cm maka mata akan dapat mengalami miopi atau rabun dekat. Di setiap membaca buku hendaknya menggunakan jarak yang ideal dalam membaca. Baca Juga: Gejala Munculnya Penyakit Mata Katarak
Kedipkan mata, dengan menambah intensitas ketika fokus melihat layar komputer atau sejeninya. Sering mengedipkan mata ketika berlama-lama didepan monitort juga termasuk salah satu dari cara menjaga kesehatan mata.
Istirahat mata, ketika sudah terlalu lama didepan layar komputer atau sejenisnya. Hal ini sangatlah penting untuk menjaga kesehatan mata. Dalam sehari setidaknya 8 jam mata beristirahat, jika telah menatap layar monitor selama 50 menit istirahatkan mata selama 10 menit, jika mata mendapatkan istirahat yang cukup maka kesehatan mata akan selalu baik.Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mata
Cara menjaga kesehatan mata selanjutnya yaitu dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur. Konsumsi buah dan sayur? akan membantu dalam menjaga kesehatan. Wortel kandungan yang dimiliki ialah beta karoten, kandungan ini dapat berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mengurangi resiko degenerasi mata. Perbanyak sayuran yang berdaun hijau tua, karna banyak mengadung lutein dan zeaxanthin. Konsumsi buah cerry dapat menangkal radikal bebas dari sinar matahari dan polusi. Makanan yang mengandung sulfur, sisteina dan lesitin seperti bawang merah, bawang putih dan bawang bombay juga berfungsi baik untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu mengkonsumsi makanan yang mengandung DHA atau asam lemak seperti pada ikan salmon dan sarden juga dipercaya memiliki fungsi yang sama.
Hindari mengucek mata secara langsung menggunakan tangan juga menjadi bagian dari cara menjaga kesehatan mata. Karna retina mata dapat tergores dan bakteri, virus, sering sekali menempel pada tangan, selain itu retina dapat menjadikan mata terinfeksi.Baca Juga: Artikel Kesehatan Mata
Penerangan saat membaca buku haruslah berjarak 20-30cm, untuk menghindari otot kerja mata tidak terlalu banyak dan tidak tegang, jangan terlalu dekat karna dapat menyebabkan kesehatan mata terganggu. Jadi dalam cara menjaga kesehatan mata, penerangan dan menjaga jarak ketika membaca.
Pemakaian lensa jangan melebihi 19 jam karena dapat mengakibatkan iritasi dan kerusakan mata secara permanen. Ini juga cara menjaga kesehatan mata yang harus Anda perhatikan.Baca Juga: Deteksi Sejak Dini Gejala Mata Minus
Cara menjaga kesehatan mata yang perlu diketahui juga tentang pemakaian obat tetes mata. Pemakaian tetes mata untuk mengobati mata merah baik untuk dilakukan namun dalam pemakaiannya janganlah terlalu sering karna dapat memicu kerusakan pada mata itu sendiri.
Seperti itulah cara menjaga kesehatan mata yang bisa kita lakukan agar mata kita tetap sehat. Semoga bermanfaat.Cara Menjaga Kesehatan Mata

Related Posts to "Cara Menjaga Kesehatan Mata"

Response on "Cara Menjaga Kesehatan Mata"