Saturday, 10 December 2016

Makanan Untuk Kesehatan Mata

Makanan Untuk Kesehatan Mata-Visia.infoMata merupakan indera penglihat yang harus kita jaga. Indera penglihat merupakan sesuatu yang sangat bernilai bagi kita. Dengan mata kita dapat melihat segala sesuatunya didunia ini, baik dari yang paling kecil hingga paling besar sekalipun. Maka dari itu menjaga kesehatan mata adalah kewajiban kita. Menjaga kesehatan mata dapat kita lakukan dengan mengkonsumsi jenis-jenis makanan untuk kesehatan mata yang memang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh mata. Baca Juga: Jenis Penyakit Mata Dan Penyebabnya
Makanan untuk kesehatan mata yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata diantaranya ialah:

Makanan-Untuk-Kesehatan-Mata
1. Wortel
Sayuran wortel menempati pilihan teratas ketika kita membicarakan tentang makanan untuk kesehatan mata. Di dalam wortel terdapat betakaroten yang dapat diubah menjadi vitamin A. Jenis vitamin inilah yang dibutuhkan oleh mata kita. Wortel dapat dikonsumsi dengan cara disayur atau dapat juga langsung dibuat jus. Wortel sangat baik jika dikonsumsi setiap hari. Baca Juga: Penyebab Mata Merah, Cara Menghindari Serta Cara Mengatasinya

2. Telur
Makanan untuk kesehatan mata selanjutnya adalah telur. Didalam putih telur terdapat kandungan yang bernama lutein dan zeaxanthin, kandungan-kandungan ini dapat bermanfaat bagi mata, yaitu untuk mencegah degenerasi makular dan penyakit katarak.

3. Brokoli
Brokoli atau sering disebut dengan kol merupakan jenis sayuran yang juga makanan untuk kesehatan mata. Adanya lutein dan zeaxanthin yang berfungsi untuk melindungi mata dari paparan sinar matahari, jika brokoli atau kol dikonsumsi setiap hari dapat menghindarkan dari penyakit katarak. Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mata

4. Ikan salmon
Jenis ikan salmon merupak jenis ikan yang memiliki kandungan omega-3 yang lebih dibanding dengan jenis ikan yang lain. Omega-s3 berfungsi untuk melindungi mata dari kekeringan sehingga ikan salmon merupakan makanan untuk kesehatan mata yang sangat baik. Jadi untuk mendapat mata yang sehat kita dapat mengkonsumsi jenis ikan salmon.

5. Cokelat hitam
Cokelat hitam juga menjadi makanan untuk kesehatan mata karena kandungan flavonoid yang berada dalam coklat dapat melindungi pembuluh darah yang berada pada mata, sehingga menjadikan kornea dan retina mata kita akan dapat lebih kuat dan penglihatan dapat menjadi lebih tajam. Selain itu rasa cokelat sendiri sangatlah digemari oleh banyak orang. Baca Juga: Deteksi Sejak Dini Gejala Mata Minus

6. Alpukat
Buah alpukat merupakan makanan untuk kesehatan mata karena alpukat dapat menyerap dengan cepat nutrisi yang penting seperti alfa dan betakaroten yang dapat diubah menjadi vitamin A. Didalam alpukat juga terdapat lutein yang mencegah degenerasi makular yang sangat kuranng baik untuk mata. Yang terpenting, buah alpukat merupakan buah yanng memiliki paling banyak jumlah lutein jika dibandingkan dengan jenis buah yang lainnya.

Mudah dan pastinya rasa dari semua makanan untuk kesehatan mata diatas cukup disenangi oleh kita. Yuk, menjaga kesehatan mata demi masa depan dengan banyak mengkonsumsi makanan untuk kesehatan mata . Terimakasih.Makanan Untuk Kesehatan Mata

Related Posts to "Makanan Untuk Kesehatan Mata"

Response on "Makanan Untuk Kesehatan Mata"