Tuesday, 06 December 2016

Vitamin Mata

Vitamin Mata-Visia.info– Vitamin mata sangat dibutuhkan oleh mata karena mata merupakan panca indera yang sangat fital fungsinya. Dengan mata kita dapat melakukan banyak hal. Menjaga dan merawat kesehatannya menjadi keharusan bagi kita. Banyak sekali jenis penyakit yang dapat menyerang mata secara tiba-tiba. Seperti yang kita ketahui jika penggunaan berbagai macam monitor juga dapat menurunkan fungsi penglihatan. Untuk itu perlulah kesadaran dalam menjaga kesehatan mata. Memiliki mata sehat dapat dilakukan dengan dua hal, yakni selalu mengontrol jarak pandang serta memperbanyak konsumsi vitamin mata. Baca Juga: Penyebab Sakit Mata

Vitamin-Mata

Berbagai jenis vitamin mata dapat kita temukan dalam jenis buah dan sayuran yang kita makan setiap hari;

Baca Juga: Infeksi Mata dan Gejala yang Muncul

Wortel. Sayuran yang satu ini sangatlah terkenal diseluruh lapisan masyarakat dan banyak yang tahu bahwa vitamin mata bisa kita dapatkan dari wortel. Warnanya yang mencolok serta fungsinya yang sangatlah bagus untuk kesehatan mata maka sayuran wortel ini banyak dicari dan dikonsumsi. Kandungan vitamin A dan betakarotin yang sangat tinggi dapat meningkatkan kesehatan mata. Serat, kalium dan zat falcarinol yang juga dapat dijumpai didalamnya dapat memberi asupan mata dan selalu menjaganya.
Sayuran Hijau. Konsumsi sayuran hijau selain menyehatkan tubuh ternyata juga sangat baik untuk kesehatan mata jika dikonsumsi secara rutin karena banyak terdapat vitamin mata di dalamnya. Sebagai contoh sayuran hijau yaitu, sawi, bayam dan lobak. Kandungan anti oksidan yang terkandung dalam sayuran hijau dapat difungsikan menyerap cairan biru yang dapat membehayakaan retina. Dua jenis anti oksidan yang terdapat dalam sayuran hijau yaitu, zeaxanthin dan lutein. Jenis oksidan tersebut dapat menurunkan penyakit mata kronis.
Alpukat. Di dalam buah yang lunak ini terdapat vitamin mata dan dipercaya alpukat memiliki zat lutin yang sangatlah diharapkan mampu menangkap objek sehingga penglihatan akan nampak jelas. Baca Juga: Sakit Mata Merah, Gejala dan Penanganannya
Bawang Merah. Di dalam bumbu masak ini terdapat belerang yang mana belerang ini berfungsi dalam sintesis glutation yang berfungsi dalam melindungi lensa mata.
Coklat Hitam. Coklat hitam ternyata mengandung vitamin mata. Dengan mengkonsumsi banyak cokelat hitam maka anti oksidan yang masuk dalam tubuhpun juga akan bertambah sehingga kornea akan selalu dalam keadaan sehat. Namun kita harus benar-benar teliti dalam memilih cokelat. Jika cokelat banyak mengandung gula maka hindari untuk mengkonsumsinya. Baca juga: Soflen Mata Dan Hal-Hal Yang harus Diperhatikan Sebelum Menggunakannya
Salmon. Ikan jenis salmon kaya akan omega-3 asam lemak dan juga vitamin mata yang sangat dibutuhkan oleh mata. Ikan ini juga merupakan penghasil vitamin D yang juga dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan pada mata, dan kesehatan jantung.
Nah, itulah beberapa jenis vitamin mata. Untuk memiliki mata yang selalu sehat mari diawali dengan mengatur pola hidup dan pola makan yang sehat. Sehingga memiliki mata yang sehat pula. Thanks.Vitamin Mata

Related Posts to "Vitamin Mata"

Response on "Vitamin Mata"