Saturday, 10 December 2016

7 Pantangan Haid Yang Harus Kamu Tahu Agar Nyaman Selama Masa Haid

7 Pantangan Haid Yang Harus Kamu Tahu Agar Nyaman Selama Masa Haid-Visia.infoPada masa-masa menstruasi para wanita mengalami perubahan hormon yang mempengaruhi pada perubahan emosi dan juga aktivitas. Sehingga membuat wanita merasa tidak nyaman saat haid. Agar hari-hari pada masa haid terasa nyaman ada beberapa pantangan haid yang harus kamu tahu agar kamu bisa menjalani masa-masa haid dengan nyaman. Masalah menstruasi memang sering tidak dibicarakan secara terbuka sehingga membuat wanita tidak merasa nyaman di lingkungannya dan bahkan pada dirinya sendiri. Lalu bagaimana para wanita bisa merasa nyaman pada saat haid? Baca: Gejala Awal Haid

7-Pantangan-Haid-Yang-Harus-Kamu-Tahu-Agar-Nyaman-Selama-Masa-Haid
Ada beberapa pantangan haid yang harus kamu jauhi agar masa-masa menstruasi kamu terasa nyaman. Apa saja pantangan haid situ? Dalam kesempatan baik ini visia.info akan berbagi untuk kamu beberapa pantangan haid. Diharapankan pantangan haid bisa menjadi panduan untuk kamu tetap merasa nyaman pada saat haid. Dan berikut 7 pantangan haid yang jangan kamu langgar agar kamu nyaman saat haid.Baca juga: Kesehatan Wanita
1. Makan Sembarangan
Ketika haid wanita cenderung untuk makan lebih banyak, ini disebabkan karena adanya perubahan hormon pada wanita ketika sedang haid. Pantangan haid yang pertaman makan sembarangan. Sebenarnya tidak ada masalah dengan kecenderungan makan lebih banyak, yang harus diperhatikan adalah nutrisi dan kalori. Pada masa mensttruasi sangat disarankan untuk makan-makanan yang kaya akan serat seperti buah, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan untuk menjaga tubuh tetap sehat. Mengunyah permena karet bisa menjadi solusi untuk mencegah keinginan makan lebih banyak atau sembarangan.
2. Berhenti Olah Raga
Ketika menstruasi para wanita biasanya merasa lemas dan merasa tidak bertenaga sehingga malas dan berhenti berolah raga. Nah salah satu pantangan haid agar tetap nyaman ialah berhenti berolah raga. Ketika sedang haid dirasankan untuk tetap berolah raga selain untuk kesehatan tubuh. Dengan berolah raga hormon endorfin yang memicu perasaan bahagia akan dilepaskan pada saat kamu berolah raga sehingga membantu perasaan kamu menjadi lebih baik. Selain itu olah raga juga membantu mengurangi nyeri saat haid dan membuat tidur lebih nyenak. Jika kamu merasa tidak bertenaga kamu bisa mengganti dengan olah raga yang lebih ringan dan menyenangkan seperti jalan, bersepada. Tetapi jangan dipaksakan untuk berolah raga jika volume darah haid banyak dan terasa nyeri haid yang cukup hebat.
3. Malas Ganti Pembalut
Pantangan haid selanjutnya malas ganti pembalut. Rajin mengganti pembalut akan mencegah dari kebocoran selain itu juga mencegah berkembangnya bakteri dan juga mencegah bau tak sedap. Gantilah pembalut 3 hingga 6 jam tergantung volume darah haid. Baca juga: Kesehatan Wanita Keputihan
4. Berhubungan Seksual
Berhubungan seksual menjadi pantangan haid karena selain dalam aturan agama dilarang behubungan seks saat haid juga berhubungan seksual saat haid sangat beresiko terhadap penyakit kelamin dan juga kesehatan tubuh.
5. Minum Minuman Beralkohol
Pantangan haid selanjutnya jangan minum minuman yang mengandung alkohol selain dilarang, minuman beralkohol berbahaya bagi kesehatan. Minum alkohol pada saat menstruasi bisa membuat tidur sering terbangun. Baca juga: Tips Melancarkan Haid
6. Memakai Bawahan Warna Cerah
Terjadi kebocoran saat menstruasi sangat memalukan. Untuk mengantisipasi hal buruk ini gunakan bawahan yang berwarna gelap seperti hitam, coklat tua dan warna gelap lainnya. Warna cerah seperti putih menjadi pantangan haid agar jika terjadi kebocoran tidak terlihat jelas.
7. Dikuasai Emosi
Sudah menjadi hal wajar ketika menstruasi emosi dan suasana hati tidak stabil. Ini disebabkan karena adanyan perubahan hormon pada tubuh wanita. Dikuasai emosi menjadi pantangan haid agar kamu merasa nyaman. Jangan biarkan diri kamu dikuasai oelh emosi dan pikiran-pikran negatif. Lakukan hal-hal yang bisa membuat kamu lebih tenang seperti mendengarkan musik, membaca selain itu istirahatlah yang cukup. Baca: Waspada Gejala Kanker Serviks
Itulah 7 pantangan haid dengan harapan bisa menjadi panduan para wanita bisa lebih nyaman beraktivitas walaupun sedang pada masa menstruasi. Dan menstruasi tidak menjadi halangan berarti untuk kamu beraktifitas sehari-hari.7 Pantangan Haid Yang Harus Kamu Tahu Agar Nyaman Selama Masa Haid

Kesehatan:

apakah meriang sebelum datang haid tiba termasuk gejala miom?. tiap mau datang bulan badan terasa sakit semua dan lemas. ciri pantangan menstruasi. pantangan lagi haid. mual apa tandanya mau haid. mengapa ketika bangun tidur keputihan tiba tiba banyak apakah mau haid. mengapa ada kecenderungan untuk makan lebih saat mens. manfaat air hangat saat haid. cara mencegah kebocoran menstruasi saat jalan santai. kenapa terasa lemas dan malas saat haid. kenapa saat Haid terasa males. haid apa mungkin hamil kok pusing badan meriang lemas dan malas. kepala pusing tiba-tiba tanda haid ?.

Related Posts to "7 Pantangan Haid Yang Harus Kamu Tahu Agar Nyaman Selama Masa Haid"

Response on "7 Pantangan Haid Yang Harus Kamu Tahu Agar Nyaman Selama Masa Haid"